Май 6, 2012 22:12
Вправи для концентрації уваги та заспокоєння
1. Концентрація уваги на диханні відбувається таким чином. Зверніть увагу на те, що під час дихання повітря входить і виходить, входить і виходить. Концентруйтеся на різних частинах тіла, рухаючись вперед і назад, всередину і на поверхню у процесі дихання. З кожним вдихом спрямовуйте ваше дихання до різних частин вашого тіла. Спрямовуйте дихання в ногу, в [...]
Читать дальше


















